不想被痔疮盯上 从生活卫生做起

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　　生活中如何做好痔疮的预防，得过痔疮的人都知道那是一种什么样的体验。很多人都在说简直就是苦不堪言、不忍回首。所以大家一定要做好预防痔疮的工作，不然真的得了痔疮想要处理起来真的会遇到很多麻烦。下面我们就让济南肛肠专科医院专家告诉大家要如何做。
 
　　济南肛肠病医院专家建议：养成每天定时排便的习惯，对预防痔病发生有积极作用
 
　　①保持卫生清洁
 
　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。
 
　　②饮食注意
 
　　日常饮食不要过于追求精细，适当的食用一些瓜果蔬菜等含有维生素和纤维素的食物。另外，多饮水可以使大便保持通畅润滑，少吃辛辣等刺激性食物。
 
　　③加强体育锻炼
 
　　体育锻炼，对痔疮的预防也有一定的作用。由于运动会加速血液循环改善腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。同时，可以有意识的每天做向上收缩肛门的动作，经常运用可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。
 
　　以上就是我们槐荫医院专家分析预防痔疮我们在生活中必须要注意的问题。济南市槐荫人民医院专家温馨提醒：当出现排便欲望时不要有意识的憋着，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长、看报纸、过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。