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我们知道，一日三餐与排泄的关系密不可分。若吃饭之后长时间不排出，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。 济南市肛肠病医院专家提出：肠道一般5至6米长，每3.5厘米就有个弯，同时，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出。出现吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便，那就不是什么好的现象了，一定要注意。 宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖，因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。 做到肠道清洁，首先要保持大便畅通，每天好要有晨便的习惯，没有晨便是不正常的，因为早晨是人体大肠蠕动快的时刻，早晨把头天的食物残渣全部排泄掉，全天都会很轻松。 以上就是我们分析的有关饮食之后长期不拍便的不利影响。济南市槐荫人民医院专家温馨提醒：吃新鲜蔬菜和水果是很好的方法，但血液和内脏90%毒素的清除还是要靠正常的肌体排泄来完成。所以，我们要保证好每天早晨的排便，即使排不出，就做一会肛门运动，大家一定要从日常生活中形成良好的习惯。 您也可以在百度搜索栏内输入我们医院的名字：济南市槐荫人民医院，然后百度一下，出来的个带有我们蓝色标志的就是我们网站，然后点击左侧客服进行咨询预约。 网址：http://www.jnhyyy.com/ 固话：8790-0933联系电话：400-6036-585 济南市槐荫人民医院地址：济南市槐荫区经四路纬十二路589号
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